Emilia Mandl är ett namn som dykt upp flitigt från inomhustävlingarna i USA i vinter. Hon har blivit skolmästare på 800 meter och siktar nu på en framgångsrik MAI-sommar.
– Jag har haft en del motgångar de senaste åren, så just nu är jag bara glad över att kunna springa och att träningen går framåt, säger Emilia till Bloggen.
– Jag springer långt ifrån de tiderna jag vill, så mina främsta mål just nu är hålla mig frisk och skadefri så att jag kan träna kontinuerligt och så småningom springa ännu snabbare. Ju snabbare jag springer desto större tävlingar kan jag springa sen får vi se vad som händer.
Emilia flyttade till USA januari 2024. Hon är inne på sitt tredje år i Arlington där hon studerar business management.
Inomhussäsongen har varit något extra. Hon har sprungit personbästa inomhus på både 800 meter (2.09,19) och en mile (5.03,04).
– Jag började min inomhussäsong i januari på University of Arkansas där jag förbättrade mitt personbästa med cirka två sekunder. Därefter har jag tävlat på en del tävlingar runt om i Texas.
– Vi hade för några veckor sedan vårt Conferance championship. Där jag tog guld i 800 meter, distance medley relay och 4×400 meter. Nu ligger fokuset på att springa snabbt utomhus.
Hur ser din träning ut?
– Min träning är fokuserad mest på 800 meter där jag kör cirka tio pass i veckan med tröskel, tempo, sprint/snabbhet och styrka. Min huvudtränare utöver mina collagecoacher är Rizak Drishe. Jag har regelbunden kontakt med Rizak, han är en tränare jag har mycket förtroende för och är oftast den jag går till när jag har funderingar kring min träning.
Emilia växte upp i Oxie, som hon själv benämner det ”en liten by 20 min utanför Malmö” med sin familj.
– Jag började i MAI när jag var sex år och har varit medlem sedan dess. Länge kombinerade jag gymnastik och friidrott, men när jag var tolv år började jag på Malmö idrottsgrundskola vilket gjorde att jag började lägga allt mitt fokus på friidrotten. I början körde jag alla möjliga grenar som mångkamp, tresteg och 400 meter. Det var inte förrän hösten 2022 som jag började fokusera endast på 800 meter.
Hon återkommer till Malmö så ofta hon har möjlighet för sina studier.
– Jag är hemma två gånger per år, cirka tre månader under sommaren och en månad under vintern.
Hur ser ditt 2026 ut?
– Mitt 2026 kommer vara fokuserat på min träning samt mina studier. Jag är inte den som planerar i första hand, utan kommer ta det mesta som det kommer, men jag har flyg hem till Sverige i slutet av maj och till sommaren planerar jag att tävla, träna, jobba samt umgås med min familj, berättar Emilia för Bloggen
Tränare Rizak Dirshe:
”Jag vill lyfta Emilia som en löpare med stor potential. Jag tror verkligen att hon kan nå långt i sin satsning, förutsatt att hon får hålla sig skadefri och kan arbeta långsiktigt.
Under inomhussäsongen har hon radat upp flera lopp runt 2.09 på 800 meter, vilket tydligt visar att kapaciteten finns. Samtidigt är vi medvetna om att det finns flera utvecklingsområden att fortsätta arbeta med för att hon ska kunna ta nästa steg.
Med rätt förutsättningar och kontinuitet bedömer jag att hon har kapacitet att springa ned mot 2.05 under utomhussäsongen.”
Fakta
Emilia Mandl
Ålder: 21 år
Familj: Mamma Johanna, pappa Markus, lillasyster Linnea.
Bor: Västra hamnen i Malmö, när hon inte bor i Texas
Studier: Läser till bachelor i business management
Meriter: Har varit med i juniorlandslaget två gånger, två senior SM-medaljer i stafett (guld 4×400 2023), samt en hel del individuella JSM-medaljer (fem guld U-och JSM).
Ditt mest minnesvärda idrottsögonblick?
– Jag har så många bra minnen från min idrott, men de bästa skulle nog vara mina första SM-medaljer, när jag blev uttagen till juniorlandslaget, och när jag flyttade till USA för att träna och tävla på college.
Foto: Deca Text&Bild samt privat.
