Emily Prakash fick något av ett genombrott i Göteborg i helgen. IUSM-guld i hennes nya distans 400 meter. MAI-tjejen som började med friidrott bara för två år sedan.
– Jag har aldrig vunnit ett SM innan och det var en fantastisk erfarenhet, säger Emily till Bloggen.
Sarah Berkani brukar hålla sig framme mästerskapssammanhang på ungdomssidan. Två medaljer – guld och silver – men ytterligare en 16-åring ordnade guld.
Emily Prakash vann 400 meter och Denise Kemi Rehnborg fixade brons i samma klass. Bland 15-åringarna hoppade Viggo Lundgren även till sig guld i en oerhört jämn höjdtävling.
Totalt fem MAI-medaljer.
Emily Prakash på väg mot SM-guld.
Bloggen kontaktade Emily för att få veta mer om henne. Guldet var utan tvivel hennes mest mest minnesvärda ögonblick under den korta friidrottskarriären.
– Etta i 400-final, guld och ett riktigt bra pb under 58 sekunder.
Ja, det kan ju inte vara en bättre SM-insats.
– Men jag tycker att inomhustävlingar är svårare än utomhustävlingar. Man får lite mer ångest och stress, säger Emily.
Hur ser du på innesäsongen?
– Efter utomhussäsongen 2025 så tänkte jag att jag skulle satsa på 400 meter inomhus. Jag hade inga stora förväntningar för jag hade testat 400 meter en gång tidigare och sprungit 1.02. Träningen inför 400 meter var tuff och det var mycket med intervaller mellan 100-300 meter. Man fick rätt så mycket mjölksyra, säger hon.
Första tävlingen blev Pepparkaksspelen där Emily sprang 1.01.
– Jag insåg direkt att jag hade mycket mer att ge, säger Emily.
Och det hade hon.
Sedan var det Malmö Track and Field, då sprang hon 1.00 och efter det QHG där Emily själv blev överraskad och sprang 58,98. Sista tävlingen före IUSM var MIC där hon åter sprang pb på 58,72.
– IUSM kom två veckor efter det och i försöket sprang jag ännu ett nytt pb på 58,48 och finalen gick ännu bättre på 57,98. Jag tycker själv att 400 meter är en kul gren.
Det kan man förstå.
Emelys första SM-start var 2025 i Skellefteå då hon sprang 200 meter.
– Där var det katastrof för jag presterade inte på toppnivå. Och i den andra i somras i Norrköping sprang jag 300 meter och tog mig till final. Jag blev fyra av åtta tjejer.
Hur ser resten av 2026 ut?
– Jag tänker satsa på USM i Sollentuna i sommar. Jag ska fortsätta att träna kontinuerligt fram tills dess. Jag ska definitivt satsa på 400 meter men det blir säkert också några tävlingar där jag springer 200 meter.
Och nu sneglar även Emily på långa häcken. En gammal svensk paradgren där MAI även haft framgång vid flera tillfällen.
– Jag har tänkt lite att testa 400 meter häck bara för att se om jag är bra på det, säger Emily.
Emily Prakash
FAKTA
Emily Prakash
Ålder: 16 år
Familj: Mamma (Isabell Hua Prakash), Pappa (Anthony Prakash), Bror(Daniel Prakash). Båda mina föräldrar är läkare.
Bor: Malmö
Studier: Elev på Malmö Borgarskolan, Naturprogrammet
Bakgrund: Mamma kommer från Kina och pappa kommer från Indien. Jag föddes i Malmö och har bott här hela mitt liv.
Började i MAI: I början av januari 2024. Hade inte tidigare tränat eller tävlat med friidrott.
Tränare: Jag tränar i två grupper, den första är med Annika Hansson, Thomas Sandberg, Marco Möhle, och den andra är med Anders Söderlin, Jonas Martinsson.
Andra idrotter: Jag spelade tennis och simmade i typ sex år när jag var yngre. Jag tror det var mellan årskurs 1-6.
Så här skrev friidrott.se om MAI:s medaljer:
Sarah Berkani
F16
Vikt
Kasttalangen Sarah Berkani från Malmö AI tog hem vikttävlingen på ett övertygande sätt med en segermarginal på över en och en halv meter.
1 Sarah Berkani, Malmö AI, 17.94
2 Ellin Aneby, Turebergs FK, 16.35
3 Maya Löf, Upsala IF, 16.31
Kula
Det såg länge ut som att Sarah Berkani skulle ta helgens andra guld, men i sista omgången stötte Hedvig Orestig förbi och knep SM-titeln.
1 Hedvig Orestig, Habo FIF -04, 13.55
2 Sarah Berkani, Malmö AI, 13.38
3 Molly Lindén, IF Göta Karlstad, 12.29
Denise Kemi Rehnborg
400 meter
Det blev guld till Malmö genom Emily Prakash när hon sprang hem segern på avslutande 400 meter för F16.
1 Emily Prakash, Malmö AI, 57.98
2 Telma Tagesson, IFK Halmstad, 58.35
3 Denise Kemi Rehnborg, Malmö AI, 58.86
Viggo Lundgren
P15
Höjd
Hela pallen klarade samma höjd i höjdtävlingen för P15, men guld till Malmö, och delat silver till Karlstad och Piteå.
1 Viggo Lundgren, Malmö AI, 1.76
2 Liam Olsson, IF Göta Karlstad, 1.76
2 Egon Johansson, Piteå IF, 1.76
Foto: Thomas Leandersson och Deca Text&Bild
